エステの知識

痩身エステとは?効果から注意点まで、気になる23の疑問Q&A


「痩身エステは効果あるの?」
「通う上で注意すべきことはある?」
「勧誘はしつこい?」

などなど…、痩身エステに関する気になること23問をQ&A形式でまとめました。

さまざまなエステサロンを調査し、体験してきた「痩身エステラボ」の編集部が徹底調査をした上でまとめています。

この記事を見れば疑問点はなくなるはずなので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

※各項目をクリックすると、質問の答えが表示されます


そうしんエステ」と読みます。

痩せた身体にするエステの略です。


痩身エステの効果は、そのエステサロンと施術の種類によりますが、しっかりとしたサロンを選べばダイエット効果を期待できます。

例えば大手のエステサロンのなかには、

  • 医師が監修をしているエステサロン
  • 医療機関でも使用されている機器を使っている
  • 「医療関係者が選ぶ安全で効果のあるダイエットサロン」に選ばれている

といったところもあります。

当サイトでは、口コミ調査だけでなく、覆面モニターによる潜入調査や編集部による体験調査もおこなっています。

その際にも、結果が出ているサロンは数多くあるので、選ぶサロンを間違えなければ、ダイエットを心強くサポートしてくれると言えるでしょう。


痩身エステには「痛みを感じやすい施術」と「痛みを感じづらい施術」があります。

また、脂肪やセルライト、リンパの詰まりがひどい部位は、より痛みを感じやすくなります。

「痛い=効果がある」というわけではないので、効果重視でストレスにならない施術を選択するのがいいでしょう。

痩身エステは痛い?痛みの強い施術・痛くない施術&エステサロンまとめ痩身エステはなんで痛いの?大手のエステサロン20社以上を実際に試して分かった「痛い施術・痛くない施術・セルライト除去さえ痛くないエステサロン」を紹介します。痩身エステサロン別に痛みのレベルをまとめたので参考にしてみてください!...

体験コースが用意されている痩身エステでは、基本的には勧誘があります。

勧誘がしつこくないエステサロンの特徴は次の2つです。

このようなエステサロンだと、勧誘はしつこくない傾向があります。

あくまで目安ではありますが、予約するときは公式HPをチェックするようにしましょう。

エステのしつこい勧誘対策!効果的な断り方10選&NGな断り方エステの体験で気になるしつこい勧誘の対策方法をまとめました。効果的な断り方フレーズ10個、使いがちだけどNGな断り方、勧誘のしつこくなかったエステサロン、契約してしまったときの対処法などを紹介。痩身・脱毛・フェイシャル全てで使えるので参考にしてみてください。...

痩身エステの費用は、エステサロンによってかなり幅があります。安いところでは1回あたり数千円ですが、高いところでは1回3~4万円することも。

痩身エステの料金相場は、編集部調べでは次の通りです。

大手の痩身エステは、どうしても使用している機器が最新のものであったり、内容が充実していたりするので、価格は高くなる傾向があります。

大手の痩身エステに週1回・3ヶ月通うとすると、20~25万円程度は基本的に必要になるでしょう。

ただし、これはあくまで相場なので、もっと価格の安い痩身エステもあります。以下の記事にまとめているので、参考にしてみてください。

痩身エステの料金相場は?大手を比較して分かった平均的な費用21,217人を対象に行なわれた調査データを元に、痩身エステの料金相場を紹介。大手の痩身エステサロンを比較して分かった平均的な費用をまとめました。都度払い制・回数制・月額制のどれがお得か、相場と比べて安い痩身エステはどこか、など紹介します。...

最近では女性だけでなく、男性の方でも痩身エステに通う方が多くなっています。

スタッフさんも男性のお客さんには慣れていますし、一定数は男性のお客さんなので、浮くようなことはないでしょう。

もしそれでもご心配の方は、男性専用の「メンズエステ」でしたら、スタッフさん以外は男性なので通いやすいと思います。


そのエステサロンによって、お客さんの層は異なります。20代~50代を中心に、幅広い年代の方がいるでしょう。

また体型やダイエットの目的についても、それぞれ異なります。

多くの痩身エステでは、プライバシーを考慮するよう、個室であったり、なるべく他のお客さんと接さないように工夫されていたりします。

その点は気軽に通えるようになっているので、安心してください。


メリット・デメリットをまとめると次のようになります。

  • 通常よりは楽に痩せることができる
  • 最新機器は特にダイエット効果も高い
  • 部分痩せに強い
  • 身体の後ろ側のケアもできる
  • ダイエットのアドバイスがもらえる
  • 1人じゃないから継続しやすい
  • 体重を落とすだけでなく美しいスタイルを目指せる
  • リラックス効果・健康効果も期待できる
  • 痩せやすく太りづらい体質を目指せる
  • 費用が掛かる
  • 定期的に通わないといけない(時間が掛かる)
  • 暴飲暴食をしたら、さすがに痩せられない
  • 悪質なエステサロンも一部ある
  • 自分に合ったエステを見つける必要がある

このようなメリット・デメリットがあります。

痩身エステは、ダイエット効果の部分ではメリットばかりですが、費用が掛かるのが大きなデメリットですよね。

ある程度の費用が掛かっても良い!という方にはおすすめです。


比較検討をするために、体験コースをはしごすることは、悪いことではありません。

もちろん最終的にどこにも通うつもりがないのに、冷やかしで体験だけ受けるのはNGなので、注意しましょう。

ちなみに体験コースのはしごは、それだけでもダイエットになるので、積極的に活用するのがおすすめです。

痩身エステの体験はしごを1ヶ月試してみた!結果とデメリットは?痩身エステに安く通えるテクニック「体験コースのはしご」。今回はそんな体験はしごを1ヶ月実際に試してみました。試した結果、そもそもはしごでも効果は期待できるのか、デメリット、おすすめの通い方、おすすめの痩身エステ15選などを紹介します。...

痩身エステラボ編集部では、運営方針・ポリシーに基づき、

口コミ調査→覆面調査による格付け→編集部による体験調査

という三段階のリサーチを徹底しています。

徹底調査の結果、最もおすすめしたい痩身エステについては、以下の記事でまとめているので、ぜひ参考にしてみてください。


セルライトや頑固な脂肪は、すぐに解消できるものではありませんが、しっかりと通えば改善していくことができるでしょう。

医師が監修をしていて、医学的な根拠のある施術を行っているメディカルエステ「シーズラボ」も次のように回答しています。

エステなどでプロに使われているマシンは、一般的に市販されているマシンとは出力が違います。そのため、より効率的なセルライト解消が期待できます。
引用:メディカルエステ「シーズラボ」公式

自宅のケアでは、「予防」はできても「改善」まではできないと言われているので、プロに任せるのは手だと思います。

セルライト解消が得意なエステサロンについては、以下の記事でまとめているのでチェックしてみてください。




施術時間は、そのエステサロン・選択するコースによって異なります。

着替えやメイク直しに加えて、初回体験の場合は事前カウンセリングや採寸、アフターカウンセリングなどがあります。

施術時間+1時間」は、最低でも見ておいたほうが良いでしょう。

早く帰りたい場合は最初に伝えておくと、時間を調整してもらえます。


生理中はお腹や太もも以外であれば、エステサロン次第で受けることはできますが、基本的にはおすすめしません。

生理中は避けたほうが良い理由は次の4つです。

生理前後での効果の違いについては、以下の記事で詳しくまとめているので、参考にしてみてください。

痩身エステは生理中はNG?生理前・生理後は効果も変わるは本当?痩身エステは生理中に行っても良いのでしょうか?生理中は痩身エステを受けるのは避けるべきと一般的に言われていますが、その理由は何でしょうか?また、生理前・生理後のタイミングで痩身効果が変わるという噂についてもリサーチしました。...

エステで痩せるにはおよそ10~14回程度行くと良いと言われています。

1週間に1回とすると、期間ではおよそ3ヶ月は必要ということになります。


どんなダイエット方法でも、痩せたあとに意識しなければリバウンドしやすくなってしまいます。

ただし痩身エステでは、多くのサロンで「体質を改善して代謝を上げる」施術を行います。

こういった施術があるサロンであれば、リバウンドはしづらいでしょう。

痩身エステはリバウンドしやすい?その原因と簡単にできる対処法短期間で痩せることも可能な「痩身エステ」。痩身エステは即効性の高いダイエット方法とも言えますが、リバウンドしやすいとも言われています。今回は痩身エステがリバウンドしやすい理由と、リバウンドを防ぐためにできる簡単な対処法、リバウンドしづらいエステサロンの選び方を紹介します。...

痩身エステ当日は、食事に注意する必要があります。

おすすめの食べ物食事の時間
痩身エステ前の食事消化に時間の掛からない食べ物1~2時間前までに済ませておく
痩身エステ後の食事高タンパク、ビタミン・ミネラルが豊富な食べ物2~3時間後はあける

また、次に挙げる食べ物は痩身エステの前後はNGです。

  • 油っこいもの
  • 砂糖たっぷりのお菓子
  • アルコール類

細かく挙げると、もっとありますが、基本的には上記を抑えておけば大丈夫でしょう。

特に注意すべき痩身エステ後の食事については、以下の記事でまとめているので、参考にしてみてください。

痩身エステ後の食事は要注意?食べてもOKな食べ物・タイミングとは痩身エステを受けた後の食事は、太りやすい時間があるので注意が必要です。痩身エステの後は何時間あければご飯を食べても良いのでしょうか?今回は、エステ後に空けるべき時間、その後食べてOKな食べ物、NGな食べ物、エステの効果を高めるテクニックなどを紹介します。...

稀ではありますが、リンパドレナージュや吸引ローラーマシンなど、トリートメント系の施術(脂肪をゴリゴリマッサージする施術)は、あざや内出血ができる場合もあります。

特に脂肪やセルライトがひどい部位は、あざができやすくなります。

「痛気持ちい」のレベルを超えるとできやすくなるので、注意しましょう。

なお、あざではなく「好転作用」の場合もあります。好転作用とあざの見分け方については、以下の記事でまとめているので参考にしてみてください。

痩身エステであざや内出血ができる原因は?その対処法と消える方法痩身エステに通おうと思っているけど「あざ」や「内出血」ができると聞いた。あるいは、すでにできてしまった。そんな方に向けて、痩身エステであざや内出血ができてしまう原因、あざを予防する方法、できてしまっても消す方法など、あざや内出血への対処法について紹介します。...

必ず必要なもので言いますと、身分証明書くらいです。

また、施術は汗をかく場合もあるので、お化粧品などは必要でしたら持っていくようにしましょう。

ちなみに大手のエステサロンでは、最低限のスキンケア用品などは置いてありますので、安心してくださいね。


月額制・回数券制どちらの場合も、クーリングオフもしくは中途解約が可能です。

クーリングオフの場合は全額返金されますが、中途解約ですと一部負担が必要になります。適用の基準は次の通りです。

詳しい手順や詳細は以下の記事にまとめているので、参考にしてみてください。

エステの契約をクーリングオフ・中途解約する方法!最も簡単な手順とはエステの体験で契約してしまったけどクーリングオフしたい・通ってたけど中途解約したいという方に向けて、クーリングオフと中途解約の正しい方法を紹介。来店しなくてもはがきでOKの、最も簡単な手順をまとめました。...

ダイエットをするにあたって、痩身エステとパーソナルジムのどちらにするかを迷う方は非常に多くいます。

掛かる費用は同じくらいですが、主な違いは、

  • ダイエットの目的
  • ダイエットの方法

の2つです。

ダイエットの目的ダイエット方法
痩身エステスタイル良く痩せたい、部分痩せしたい最新エステ機器でダイエットをする
パーソナルジム引き締まった身体にしたい、筋肉をつけたい運動・筋トレでダイエットをする

このような違いになると思います。

まずは体験をしてみて、ご自身のダイエットの目的や方法に、ギャップがないほうを選ぶと良いでしょう。


未成年で通えるかどうかは、そのエステサロンにもよりますが、通えたとしても基本的に親の同意書が必要になります。

学生についても、エステサロン次第なので、事前に確認するようにしましょう。